アクティブレストは日本語では積極的休養と訳されています。
一般用語としての認知度はゼロに近くスポーツ界で用いられているそうです。
運動行うと疲れた筋肉には負荷がかかり、疲労物質がたまったり、筋線維に傷がついたりといったことが起こりますかなり激しい運動を行った時はそれが筋肉痛として現れるようになります。
アクティブレストは疲れたときにはあえて体を適度に動かして血流を良くし、疲労回復を早める考え方です。
仕事で座りっぱなし立ちっぱなしなど同じ姿勢を長く続けていたり、その状態が続いたりすると血液循環が悪くなります。
血液循環が悪くなると体の疲労感やだるさを感じて、筋肉が硬くなることによって肩こり、腰痛、冷え、むくみ、緊張性頭痛などの不快な症状があらわれてしまいます。
1番取り入れやすいのは入浴後にストレッチを行うのがオススメだと思います。湯船につかって体を温めて血行が良い状態を保つことができます。血流が良くなった状態でストレッチを行うと筋肉の柔軟性を改善させるだけでなく疲労物質等をすみやかに分解することにつながっていきます。
アルンではハーブボールというタイのハーブがぎっしり詰まったボールをお疲れ部分に押し当てながら行う温熱療法をコースに取り入れています。
身体をハーブボールで温めていきながらタイ古式マッサージのストレッチを行っていくセットコースですので疲労物質が溜まった身体には最適なコースです！
ハーブのチカラを借りて、ストレッチのお手伝いをしていきますので楽してスッキリできるはずです☆
アロマ足浴10分＋タイ古式マッサージ50分＋ハーブボール20分
合計80分 ¥5850
アロマ足浴10分＋タイ古式マッサージ80分＋ハーブボール20分
合計100分 ¥8100
アロマ足浴10分＋タイ古式マッサージ110分＋ハーブボール20分
合計140分 ¥10300
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タイ古式マッサージArun
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アクティブレストは日本語では積極的休養と訳されています。